Kawal rasa MARAH sebelum ia memakan diri

Tahukah kamu apa penyebab perasaan marah? marah boleh disebabkan oleh kepuasan diri sendiri , perselisihan pendapat , berjenaka dan ucapan kasar dan biadap. bagaimana mengawal rasa marah ? mungkin panduan berikut boleh dijadikan panduan diri.


1 BIARKAN BERLALU

  salah satu cara untuk berurusan dengan perasaan marah adalah belajar untuk memaafkan. ini merupakan satu proses pembelajaran yang panjang bagi kebayakan daripada kita. tetapi kita sebenarnya mempunyai banyak peluang untuk berlatih melakukannya. ketidakadilan muncul sepanjang masa  dan semua orang rasa bersalah. belajar untuk melepaskan rasa marah adalah sebahagian daripada kebijaksanaan emosi.

  salah satu sebab ini merupakan polisi yang bagus adalah kerana kebanyakan ketidakadilan yang menyedihkan tida boleh diperbetulkan. kemaafan adalah cukup pada ketika ini. namun begitu apabila kita memaafkan seseorang , sebenarnya kita melakukan perkara tersebut untuk kebaikan diri sendiri bukan untuk kebaikan si penyebab kita marah . rasa marah boleh memakan diri sendiri dan semakin kita marah terhadap seseorang itu boleh membuatkan kita lebih seperti menjadi mangsa akan kebodohan diri sendiri.

2 GUNAKAN IA SECARA POSITIF

   Tumpukan tenaga anda kepada sesuatu perkara yang boleh menghilangkan perasaan marah . sebagai contoh , jika rakan sepejabat membuat anda marah ,sebaik rasa waktu pejabat telah habis,anda boleh pergi ke kawasan lapang dan menjerit sekuat-kuat hati melepaskan perasaan marah .begitu juga bila anda marah dengan sesiapa sahaja pada hari tersebut ,anda boleh melepaskan marah dengan pelbagai cara. gunakan imaginasi anda untuk melepaskan kemarahan menjadi suatu perkara yang baik.

3 NAMAKAN IA , TUNTUT IA , BIDIK IA ,JINAKKAN IA

  ini adalah salah satu cara untuk berurusan dengan kemarahan . jika marah,"nama"kan perasaan marah tersebut dan "tuntut" ia sebagai hak anda. lagipun ia kemarahan anda. "bidik" ia bermakna anda tahu dari mana kemarahan tersebut datang dan bagaimana untuk mengawalnya.

  sebagai contoh , jangan memukul anak anda disebabkan anda marah terhadap pasangan anda. cari cara untuk mengawalnya . "jinak"kan ia bermakna belajar untuk mengawal diri. dengan membangunkan kebijaksanaan emosi ini bermakna anda dapat membantu untuk menyesuaikan perasaan anda.


4 JANGAN MENDESAK , JANGAN MENCURAHKAN , AKUI IA

  Dengan mendesak perasaan marah membuatkan kita berasa sakit hati. akui sahaja perasaan marah tersebut sedemikian mampu membuatkan seseorang itu melupakan perkara lama dan membuka buku baru dan seterusnya meneruskan kehidupan mendatang dengan penuh semangat.




5  KAWAL IA ATAU IA AKAN MENGAWAL ANDA PULA

   belajar untuk mengawal kemarahan adalah sebahagian daripada kebijaksanaan emosi .walaupun seseorang itu sudah dewasa namun hakikatnya masih juga berperangai kanak-kanak  berusia dua tahun apabila diri sedang . oleh itu berlajarlah untuk berkelakuan baik dan sopan di khalyak ramai apabila anda sedang marah .apa yang membezakan diri sendiri dan kelengkapan yang digunakan iaitu memahami emosi , berupaya untuk berhenti , menenangkan diri sendiri serta berfikir mengenainya secara keseluruhan dan tidak membiarkan rasa marah menguasai diri.

8 sikap lelaki yang TIDAK DISUKAI wanita

            Jika anda mahu menjadi perhatian wanita,elak diri daripada tergolong daripada jenis-jenis lelaki seperti berikut :

(1) KEDEKUT

     memang sudah diketahui orang yang kedekut agak payah untuk keluar duit mereka dan sangat suka berkira berkaitan soal duit. lelaki ini boleh dikenali melalui sikapnya yang suka berharap agar teman wanitanya sahaja yang mengeluarkan wang perbelanjaan setiap kali bertemu janji . sebagai lelaki ,jangan sesekali bersikap sebegini kerana wanita memang tida suka lelaki yang lepas tangan dan mengambil kesempatan ke atas mereka
   bagi mereka ,jika sewaktu bertemu janji sahaja sudah lepas tangan dan menyebabkan wanita yang terpaksa keluar duit ,sudah tentu lelaki sebegini jika dibuat suami ,peranagi mereka juga kekal sebegini.

(2)  CEPAT MARAH

      tidak dapat dinafikan banyak kes penganiayaan wanita dan dera isteri semakin berleluasa kini. wanita memang tidak suka lelaki yang cepat marah waima kesalahan yang dilakukan itu remeh - temeh .oleh itu, selama ini anda seorang yang suka marah tidak menentu ,kawallah diri anda dengan sebaik mungkin sebelum keesalan memakan diri.

(3)  PEMBOHONG

   
     jangan sesekali berbohong dengan wanita kerana wanita memang tidak dapat memaafkan lelaki yang suka berbohong. tidak dapat dinafikan kadangkala ada sesetengah wanita yang sukakan lelaki mengungkapkan kata- kata manis terhadap diri mereka . pujian sebegini memang baik untuk kemesraan tetapi pastikan anda jangan berbohong sewaktu mengucapkannya. pujilah mengikut keadaan.

(4)  SI MATA KERANJANG

    Jika anda sudah mempunyai teman wanita,jangan sesekali termasuk dalam ketogori ini.pantang nampak wanita cantik terus saja mata anda akan mengerling tanpa berkedip. jika anda melakukan perkara sedemikian tidak dihadapan teman wanita,kamu selamat.tetapi jangan sesekali melakukan duhadapan teman wanita kamu.

                                  

   bagi wanita , jika dia mengetahui teman lelai mereka jenis begini ,sudah tentu apabila berkahwin kelak "hobi" mata keranjangnya sudah tentu berterusan . daripada siwanita makan hati , lebih baik mereka meninggalkan lelaki sebegini.

(5)  SUKA AMBIL KESEMPATAN

    Jangan sesekali tergolong dalam jenis lelaki sebegini. walaupun anda tahu teman wanita anda amat mencintai diri anda tetapi jangan sesekali mengambil kesempatan kepada mereka.jangan sesekali "bercinta" dengan wanita itu disebabkan harta dan statusnya.

(6) CEREWET & MENGAWAL

   Biasanya wanita lah yang selalu cerewet dan lelaki agak jarang sekali mempunyai sikap sebegini. jika anda tergolong dalam ketogori lelaki sebegini ,kurangkan sikap cerewet anda ,jika mahu memberi komen kepada teman wanita anda . jangan memberi komen kepada teman wanita anda yang boleh menyakitkan hatinya.
 
   bagi wanita jika berteman saja sudah berperangai begitu ,sudah tentu jika sudah berkahwin lelaki bersikap sebegini tentu akan lebih teruk lagi.

(7) KURANG AMBIL TAHU PERKEMBANGAN SEMASA

   Jangan jadi lelaki yang tidak tahu perkembangan semasakerana keadaan ini akan memyebabkan sesuatu perhubungan akan menjadi bosan. bayangkan saja sewaktu teman wanita anda sebuk bercerita , anda terpingga - pingga tidak mengetahui butir perbualan tersebut.

  anda tidak perlu menjadi seorang "sarjana" untuk mengetahui hal2 semasa .cuma rajin-rajinlah menyemak surat khabar dan membaca berita penting agar anda tidak digelar "KATAK BAWAH TEMPURUNG".

NERAKA UNTUK 7 ANGGOTA

ALLAH menyediakan tujuh pintu neraka jahanam. Menurut ulama, tujuh pintu neraka itu disediakan untuk salah satu daripada anggota tubuh kita iaitu mata, telinga, lidah, perut, tangan, kemaluan dan kaki.

(1) MATA

   Mata adalah pemberian Allah yang amat besar dan tidak terkira nilainya. Dengan mata, kita dapat menyaksikan tanda-tanda kebesaran Allah supaya kita lebih bertakwa.

Mata yang dianugerahkan bukan untuk melihat wanita yang bukan mahram, wanita seksi, memandang keaiban sesama masyarakat atau menghina saudara Muslim yang serba kekurangan.

(2) TELINGA

   Telinga hendaklah dipelihara daripada mendengar umpat keji, percakapan kotor atau perkara bidaah. Gunakan telinga untuk mendengar bacaan ayat suci al-Quran dan kalimah Allah atau untuk menuntut ilmu agama.

(3) LIDAH

   Lidah hendaklah digunakan untuk berzikir, memuji kebesaran Allah serta menyampaikan kebenaran kepada sesama manusia dan menyeru ke jalan Allah.
Lidah juga perlu digunakan bagi menyampaikan ilmu agama dan bukan untuk memfitnah sesama sendiri.

Jika kita tidak menjaga lidah secara lisan, ini amat buruk risikonya kerana boleh menyebabkan berlaku perkara tidak diingini. Akibatnya, boleh menjerumus ke neraka.

Dusta adalah ibu segala dosa dan perbuatan itu boleh mendatangkan pertengkaran dan menjejaskan kewibawaan dan kepercayaan masyarakat kepada kita.

(4) PERUT

   Perut. Memelihara perut amat penting. Kita perlu mengelak daripada mengisi dengan makanan haram.
Perut juga jangan diisi berlebihan kerana perbuatan itu boleh mendatangkan kemudaratan seperti membekukan hati, melemahkan badan dan membuatkan kita malas untuk beribadat.

Justeru, Islam menggalakkan kita bersikap sederhana apabila menghadapi makanan dan mengisi perut dengan rezeki yang halal.

(5) KEMALUAN

Kemaluan. Ia perlu dipelihara daripada perkara yang haram. Tutup aurat dan jauhkan daripada menonton filem lucah yang menaikkan nafsu syahwat. Bahaya menanti kita jika gagal mengawal nafsu yang akhirnya membawa kepada perkaKaki. Gunakan untuk menuju jalan yang diredai Allah, bukan untuk menjejaki tempat maksiat seperti disko, kelab malam, rumah urut dan tempat perjudian

(6) TANGAN

Tangan. Anugerah Ilahi ini perlu dipelihara dan digunakan untuk perkara kebaikan seperti menolong orang, mencari rezeki halal, menentang segala kezaliman, menulis perkara yang baik umpamanya menulis ilmu pengetahuan dan panduan untuk masyarakat, bukan menulis kejahatan orang atau memfitnah sesama Muslim.

(7) KAKI

Kaki. Gunakan untuk menuju jalan yang diredai Allah, bukan untuk menjejaki tempat maksiat seperti disko, kelab malam, rumah urut dan tempat perjudian.

Gunakan untuk ke masjid bagi berjemaah, meramaikan majlis kenduri dan segala macam bentuk kebaikan. Maka, gunakan kaki untuk melangkah ke syurga.
 

Oopssss!!! 10 karakter wanita yang mampu dibaca oleh lelaki dalam 10 saat

Hanya 10 saat !! sudah cukup bagi kaum lelaki menafsir sikap wanita yang berada didepan mata mereka.......

(1) YAKIN

     Lelaki dapat menebak tahap keyakinan seorang wanita dalam tempoh singkat. mereka mengetahui tentang keyakinan tersebut melalui pergerakan , gerak mata dan cara berjabat tangan . namun paling ketara adalah lontaran suara. lontaran suara yang tergetar-getar menunjukkan wanita tersebut berada dalan keadaan gelabah dan kurang keyakinan diri untuk bergaul dengan orang di sekelilingnya. jesteru, wanita yang bijak adalah mereka yang masih boleh berjenaka dengan lelaki dihadapan mereka untuk menutupi kelemahan tersebut.

(2)  RASA SELAMAT

   wanita yang berasa selamat aakn nampak berkeyakinan dengan penampilan diri dan perbuatan mereka . mereka berani meliuahkan keinginan hatta perasaan terhadap lelaki sekalipun. namun ia berbeza jika sebaliknya yang berlaku. mereka akan nampak kaku dan sukar untuk berinteraksi.

(3)  SUDAH BERPUNYA

  perkara ini mudah dikesan oleh lelaki , masakan status perkahwinan tidak perlu ditanya . ika jari tersarung cincin itu adaalh sebahagian tanda yang menunjukkkan mereka telah mempunyai pasangan .tambah kukuh lagi apabila mereka ambil sikap endah tak endah walaupun lelaki kacak melintas dihadapan mereka sekalipun.

(4)  CEMBURU

  perasaan cemburu yang dimiliki wanita terpampar jelas melalui sinaran mata . lelaki faham pasangan mereka cemburu melalui jelingan yang diberikan takkala melihat kekasih atau suami bermain mata dengan wanita yang lalu dihadapan mereka. cemburu juga boleh dilihat melalui reaksi spontan yang diberikan sewaktu mendengar pasangan bercerita tentang wanita lain.

(5) SUKAKAN SEKS

  wanita dengan sikap ini suka mengoda lelaki daalm pertemuan pertama atau tempoh perkenalan di peringkat masih terlalu awal . mereka berani memegang tangan , bermain mata atau mengajak keluar berdua-duaan.

(6)  MEMBUAT KESIMPULAN 

  Sikap sesetengah wanita yang suka memandang orang dari hujung rambut ke hujung kaki menunjukkan dia seorang suka membuat kesimpulan tentang orang lain . sambil memandang mereka aakn cuba menafsir apa saja tentang individu terbabit.

(7)  SAYANG PADA DIRI

  Wanita yang menyanyangi tubuh mereka akan tampil bergaya dan berkeyakinan . mesti tidak mempunyai paras rupa yang menarik atau bertubuh langsing .tapi mereka tetap gembira dengan apa yang mereka miliki. manakala  mereka yang tidak menghargai diri sendiri merasakan mereka tidak sempurna walaupun memiliki kecantikan dan kerjaya yang diimpikan oleh setiap orang.

(8)  CERIA

  kegembiraan dan kedukaan tidak boleh dilindung oleh bayangan mata kasar. semuanya terpancar dengan jelas di wajah , terpancar raut wajah yang berseri jika seseorang itu gembira , sedangkan jika berduka wajah akan tampak murung atau gaya yang dibuat-buat untuk menutup derita yang ditanggung

(9)  PERASAN BAGUS

   Golongan ini akan membuat apa saja untuk menarik perhatian dan menonjolkan diri mereka didepan lelaki..mereka aakn sentiasa melihat cermin dan bercerita mengenai diri sendiri seolah-olah merekalah gadis yang paling hebat.

(10) SEMPURNA

   gerak tubuhnya membayangkan dia memerlukan anda dalam hidupnya , gaya dan tuturnya berjaya menambat hati, dia begitu sempurna dipandangan mata seakan-aakn memiliki pesona yang membuatkan anda sentiasa teringat padanya.

10 cara bebaskan diri dari TEKANAN

                                                                                                            

(1) PILIH UNTUK GEMBIRA

----->  mulakan dengan belajar mengurus diri , berinteraksi dengan baik dan pilih persekitaran yang menyumbang ke arah positif.

(2) SENTIASA BERSYUKUR

-----> Tidak ada kesudahannya jika anda asyik membandingkan diri dengan orang lain.Namun ada baiknya jika anda menjadikannya sebagai penguat semangat untuk berusaha lebih gigih.

(3) MENJADI PEMAAF

-----> Berfikiran negetif , memendam perasaan dan sering kali melepaskan kemarahan akan memberi kesan buruk terhadap kesihatan mental. Satu - satunya cara untuk mengikis kesan buruk ini adalah dengan memaafkan kesilapan orang lain. Ini mengurangkan ingatan terhadap perkara buruk yang mengundang kepada perasaan marah. Berusaha untuk lupakan peristiwa buruk tersebut dan elak mengungkitnya semula.

                                   

(4) LAWAN PEMIKIRAN NEGATIF

-----> perlu mengenal pasti pemikiran negatif  supaya ia boleh dikawal. tepis pemikiran negatif dan cara sifat positif disebaliknya.

(5) TAMBAH SAHABAT

-----> walaupun anda lelaki , tidak salah jika mempunyai sahabat baik untuk berkongsi cerita. ada pakar berpendapat , bersikap individualistik antara punca peningkatan kes kemurungan dan tekanan.

(6) LEMPAR SENYUMAN

-----> Mulakan dengan menghadiahkan senyuman kepada orang lain walaupun tidak dikenali. bukan sahaja anda senang hati tetapi mereka juga berpendapat anda seorang yang positif.

(7) BERBUAT BAIK

-----> Tidak kira sekecil pun bantuan yang dihulukan , ia akan membuat si penerima aan gembira.

(8) GEMBIRA JAUHI PENYAKIT

-----> Percaya atau tidak , tekanan yang boleh merangsang kepada penyakit mampu diubati dengan kegembiraan. individu yang gembira lebih yakin dengan keupayaan diri dan mempercepatkan kadar penyembuhan.

(9) SERTAI AKTIVITI

-----> Pilih aktiviti yang menarik minat anda dan lebih baik lagi jika ia memberi manfaat kepada orang lain

(10) BUKAN MENGENAI WANG

-----> Walaupun wang boleh merangsang kegembiraan , hakikatnya bukan semua kegembiraan boleh dibeli dengan wang

Empati dalam perhubungan

APAKAH EMPATI?

   
     Di dalam kamus dewan menerangkan empati bermaksud daya menyelami dan memahami perasaan orang lain.empati adalah satu perasaaan di mana kita mampu memahami hati dan perasaan orang lain dan biasanya melalui tindakan, kata-kata, perbuatan dan sebagainya.

   Apa anda akan lakukan dalam menjadikan diri anda seorang yang memahami perasaan orang lain dan menerima mereka dengan jiwa yang terbuka?

TANAMKAN SIFAT PENUH SIMPATI

   agak sukar membayangkan jika di dalam jiwa anda tiada kasih sayang dan simpati dengan orang lain.
lebih b kanyak anda membantu,jiwa anda akan lebih memahami masalah yang menimpa orang lain sekali gus anda akan dapat menyelami hati dan perasaan orang lain.
   ia samalah seperti dalam sebuah perhubungan dimana anda dapat memahami pasangan, bermakna anda dapat menakluki jiwa dan raganya yang mungkin ikhlas menyanyangi dan mencintai anda.

  "asas kepada memahami pasangan ialah memberinya kebahagiaan, kepercayaan, mengingati Allah SWT dan kejutan buatnya.
   jangan sesekali menimbulkan kesedihan dihatinya, menyebabkan rasa meluat ,menimbulkan kemarahan pasangan serta mengharapkan kita difahami sedangkan diri kita tidak mahu berubah."

BUKAN DIADILI

   dalam empati tiada istilah mencari kebenaran.siapa yang benar dan siapa yang salah sebaliknya empati akan lahir dalam diri secara semula jadi.bukan semua yang memahami itu terbaik dimata orang lain sebaliknya anda hanya perlu menjadi diri sendiri.
   dalam masa yang sama,kita tidak boleh menyalahkan pasangan yang kurang empati sabaliknya berusahalah mananamkan hal itu dalam dirinya.
  mungkin agak sukar namun sedikit demi sedikit jika anda mengajarnya agar memahami orang lain suatu hari mereka akan memahami orang lain juga.

KEMAHIRAN MENDENGAR

   empati lahir dari jiwa yang memahami perasaan dan emosi orang lain.tahukah anda,kemahiran mendengar adalah kemahiran yang sukar dipraktikkan oleh semua orang.anda sekadar mendengar tetapi tidak memahami.
     ada pendengar boleh mendengar tetapi tidak mampu menyelesaikan masalah yang mampu memahami dan menyelesaikan masalah yang dihadapi orang lain.
    untuk anda lebih memahami orang lain,jadilah pendengar yang baik kerana jiwa mereka yang bermasalah akan rasa tenang jika anda dapat menyelesaikan dan memahami masalah yang dihadapinya